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临近考试，考生可能会被各种各样莫名其妙的坏心情所困扰，从而难以真正投入到的复习之中。越是临近考试，一些学生越是感到心里无底。尽管复习了很多，但他们仍然觉得把握不大。同时，对复习的厌倦，也增加了他们备考迎考的抵触心理。
 
当你真诚地接受坏心情的存在时，各种消极情绪反而会悄悄地溜走，就会进入“心情不好接受心情不好心平气和心情变得好一些”的良性循环。面对升学考试，所有的人都会感到有心理压力，考试焦虑难以避免，这也是很正常的。
　　
其实，适度的考试焦虑是有益的，对唤起大脑皮层的兴奋、集中注意力、活跃思维有积极作用。有时，人就是因为有压力才使自己的能力得以超常发挥。考生要知道，可怕的不是焦虑本身，而是自己对焦虑的恐惧，所以，考生应该认识到焦虑的不可避免性，接受它，习惯它，而不是害怕它，想着如何控制它。

在复习过程中，考生不妨降低自己过高的期望值，不要期望上一个辅导班，成绩就能突飞猛进；也不要期望找了名师辅导，就在临考前几天突击一下就能取得好分数；更不要将考试看作是将自己带到人间天堂的捷径和阶梯，每天踏踏实实地复习，做坏的打算，朝方向努力。

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