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一般来说，对于的话，吃苹果选择在饭前1小时左右时吃苹果比较好。因为苹果内的粗纤维可以让胃部产生饱胀感，使人减少进食，以达到从源头上的效果。有数据表明，饭前半小时吃个苹果，可以减少摄取热量30%。



饭后2小时吃苹果：促进消化

当然，吃苹果还可以选择在饭后2小时再吃，这样有助于消化吸收，有利于。但饭后千万不要立即吃苹果。

经研究，饭后马上吃水果容易被先吃下的食物阻滞于胃中，出现胀气、等，给消化带来不良影响，而且苹果中的鞣酸和蛋白质结合生成不不易消化的鞣酸蛋白质，更会使肠胃发胀。所以，一般来说，选择饭后2小时再吃苹果比较好。