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平台期突破有妙招：

1、继续保持已有的运动减重习惯

2、尝试改变运动方式或加量

3、吃适量刺激性食物，如生姜、辣椒

4、增加维生素B摄入，变精粮为粗粮

5、每天一杯黑咖啡（换XS Burn更健康）
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