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1、让宝贝及早开始吸吮,在出生后半小时内开始哺喂母乳,这样乳汁分泌量也会较多。由于宝宝的吸吮能力很强,小嘴巴特别有力,因此可以通过吃奶这种方式来疏通妈妈的乳腺管,使乳汁排得更加顺畅。注意哺喂次数,约2-3小时1次,以移出乳汁,保证乳腺管通畅,预防涨奶。
2、适当的同样可以有效的缓解涨奶现象,可以自己动手,毕竟自己的身体自己了解,也便于控制的力道。
在洗净自己的双手后握住整个乳房,均匀用力、轻轻地从乳房四周向乳头的方向、挤压,这样做能帮助疏通乳腺管,促使皮肤水肿减轻、消失。在的过程中如果发现乳房的某一部位胀痛特别明显,可在该处稍稍用力挤压,排出淤积的乳汁,以防此处乳腺管堵塞,导致乳腺炎。