潍坊高新初三升高一文化课一对一辅导学大同程学堂

学习上要有明确的学习计划表。
　　明确的学习计划表拿到学校的课程表后，就可以模拟课程表安排好每天课余时间学习计划表，用一张完整的作业纸列出每天的学习科目和学习时间段，并尽量详细地列明早晨几点到几点读什么书，中午几点到几点午睡，傍晚几点到几点体育锻练或课外阅读，晚上几点到几点各安排哪几科学习，将星期六晚上或星期天上午设定为一个学习弥补调节时间点，为自己准备一个弥补时间。当然，在接下来的一两天内挤出时间比较好。
　　2、要保证合理的睡眠时间。
　　有了保证且合理的睡眠时间，整个率学习环节才能有保证。
　　早上尽量不要过早起床，能六点多起床就足够了。早上六点多起床。早晨能低强度锻炼十几分钟,一天精神会特别好,早读一般安排两科朗读、背诵(可侧重安排语文、文、英语科,其它科也可安排读一读),尽量不要在一科朗读或背诵上花费过多的时间,否则对长时记忆不利。
　　中午要尽量午睡40到50分钟左右，但不要睡眠过长时间，这是整个学习过程重要但易被学生忽视的环节。
　　为了能放心午睡和防止午睡过头，配个闹钟来提醒自己。在家睡不着，可提早到学校，看看一会儿书，然后伏睡半个钟头（冬天伏睡要注意防着凉）。
　　为什么着重强调中午的午睡要呢？大多数学生在中午没午睡的情况下，下午三点左右人坐着不动易进入浅睡状态，上课注意力容易分散，加上下午三点左右学校时常安排物理、化学、生物、地理等需要动脑思考的科目，因而学生课堂吸收率普遍极低。在课余时间里，自己找出相关内容往往要比别人多两到三倍，而且很难熟练地运用知识，因此学习效率往往低于其他人的三分之一。另外，中午未午睡，晚上六点到八点这段时间内人又会进入浅睡状态，而这段时间是课外学习时间中逻辑运算思维高峰期，当人有睡意时，这一高峰期便容易被错过，这对数学、物理、化学、地理等学科学习极为不利。在晚上6：00~8：00这段时间内，很容易冲走一两个被试的学习时间，同时也会耽误逻辑思维的时间，使11：00以后难以入睡，这直接影响到睡眠质量。因此，许多学生在第二天上午9点左右就会回到浅浅的睡眠状态，许多学校经常会安排这段时间的数学课，因此数学学习是很脆弱的。恒久这样下去，学习上不行制止会泛起恶性循环状况，学生小我私家也会感受自己总跟不上别人，数学、物理、化学、生物、地理这几科学习会感受越来越吃力，越来越力不从心。许多家长感到特别奇怪，他们的孩子有一个非常好的基础，数学，物理和化学。为什么他们一到高中就学不好？父母见面后，他们发现他们的孩子忽视了这一点
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