潍坊高一高二高三英语化学一对一辅导查缺补漏来学大同程学堂

　　提升高中专注力的五大方法
　　1. 善用有效辅助品

　　当家长明确得知孩子喜欢某项物品之后，就可以利用这些物品来加强孩子的专注力。比如孩子喜欢有卡通图案的拼图，那么家长就可以使用拼图让孩子先稳定下来，然后再慢慢增加拼图的片数，以延长孩子专注的时间。或者使用沙漏计时，如果单纯跟孩子描述3分钟有多久，孩子可能觉得很抽象，那么可以使用沙漏做说明，滴完一次就表示3分钟时间到了。这样一方面能吸引孩子对时间的注意力，另一方面家长也可以更方便地进行观察，如果沙漏滴完了，孩子却仍然在继续做原来的事，那就明确表示孩子有进步了。

　　2. 身教不可少

　　家长的以身作则非常重要。如果家长想让孩子看书，那么家长自己也要养成看书的习惯，即使是孩子和家长各看各的书也可以。相反，如果家长整天抱着电视不放，那么要想让孩子爱上看书还真不太容易。

　　3.帮助孩子放松身心

　　有一些家长以为孩子只有紧张、紧张、再紧张，才能激发潜能，学出好成绩。殊不知，孩子不像成人那样善于自我调节，他们不懂得如何把压力化为动力。如果孩子的生活被塞得满满的，其结果必然会让孩子徒增压力，学习也会变成一种负担。

　　或许家长也感到自己很忙很累，原本纯净的心灵被生活的压力包围着。不知家长是否意识到，你这种忙乱的感觉也会影响到你的孩子，而且孩子们的许多压力其实是由父母制造出来的，所以，要想让孩子放松身心，家长也要想办法让自己放松。

　　如果家长习惯于未雨绸缪，心里总是充斥着不安和紧张，那么许多生活中的惊喜就会被你忽略了。倒不如给自己安排出一个安静的时间，坐下来和孩子谈谈心，讨论一下这几天过得怎么样，有什么感觉。或者晚饭后和孩子一起出去散步，这既放松了自己，自然也减轻了孩子的压力。

　　4.帮助孩子学会正面的自我暗示

　　自我暗示要用正面积极的语言。比如说：‘“我一定能成功”，而不说“我不可能失败”；说“学习对我来说很容易”，而不说“学习并不难”。因为正面的自我暗示在人的头脑里种下的是成功的因子，潜意识就会指挥你去争取成功；而后者种下的是消极的种子，大脑的潜意识会为自己找失败的借口。不要低估消极心态的排斥力量，它能阻止你积极地争取成功。作积极、健康、正面的暗示来帮助自己，阻止有害的、消极的暗示。

　　5.给予孩子交往的自由

　　孩子们之间的相互交往，加深了自己与小伙伴之间的感情，从而使孩子避免出现由于孤独寂寞而产生的焦虑。如果孩子的交往得不到满足，就会造成一些不良的后果。

　　父母一定要鼓励孩子与同龄人及外界交往，并给孩子提供各种交往的机会。父母也要教给孩子一些必要的待人处世的方法。比如，要有礼貌，要善于倾听他人，关心他人，要讲信用等等。在人际交往中，孩子会产生自尊和自信感，这种良好的感觉会激发孩子积极面对人生的态度，从而保持良好的情绪，注意力也会比较集中。
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